当前位置:主页 > 盐城论坛123 >

文章标题:秋季养生吃什么好?吃3类食物防秋燥_39健康网_女性

发布时间: 2022-02-10

  秋季养生吃什么好?多吃养生粥

  秋季气候干燥,身体容易失去水分,皮肤也容易变得干燥,秋季养生一定要注意防秋燥。

  粥自古就被认为是养生的佳品,尤其是在气候干燥的秋季,粥是滋润皮肤必不可少的食物,秋季可以采用晨起食粥法来养胃生津,适合秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

  秋燥光补水是不够的,秋季皮肤干燥紧绷,成为深褐色或黑褐色使卵巢分泌雌激素量增加,毛发枯槁,口唇干裂,等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

  秋季养生吃什么好,广西新增境外输入确诊病例8例-广西新闻网?少辛辣多酸食

  秋季养生吃什么好?补充维生素


  秋季本身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品容易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋季应避免少吃辛辣食品如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,损害了肝脾功能。


赌王心水论坛| 六和宝典图库| 金鸡高手论坛| 香港财神高手心水论坛| kj511精英心水论坛| 马会心水论坛一肖中特| 金算盘官方网| 香港賽馬會开奖结果| 香港正牌挂牌彩图全篇| 九龙图库开奖结果直播|